Mit Achtsamkeit Gesundheit und Erfolg in Unternehmen stärken

Achtsamkeit – nur eine von zahlreichen Entspannungsmethoden, die gerade „en vogue“ sind und so schnell gehen, wie sie gekommen sind? Ein hipper Weg zur Selbstoptimierung durch Gedankenkraft, oder nur was für Esoteriker? Wer so denkt, denkt zu kurz.

Die Wirkung von Achtsamkeitspraxis (oder Mindfulness) ist durch wissenschaftliche Studien belegt. Und sie beschränkt sich nicht auf persönliche Entfaltung, sondern hat auch im Arbeitszusammenhang grundlegende Auswirkungen. Besonders im Kontext von Veränderung, New Work und Krise gewinnt sie zunehmend an Bedeutung. Denn Achtsamkeitstraining kann Kompetenzen stärken, die Beschäftigte heute mehr denn je benötigen. 

Antwort auf aktuelle Herausforderungen

Die letzten Jahre waren von Unsicherheit und Krisen geprägt, auch im beruflichen Umfeld. Die Veränderungen kommen plötzlich und erfordern schnelles und sicheres Handeln. Dazu fordern neue Arbeitswelten neue Umgangsformen. Zusammenhalt, Vertrauen und Kommunikation in Teams haben durch Pandemien und digitalisierte Arbeitsformen gelitten. Um mit Kraft und Zutrauen handeln zu können, benötigen Menschen innere Sicherheit ebenso wie soziale Kompetenz. 

Achtsamkeitspraxis stärkt erwiesenermaßen unsere emotionale Intelligenz: eine Kernkompetenz, die nach aktueller Studienlage Hauptwirkfaktor für Gesundheit und Erfolg in Unternehmen ist. Sie beeinflusst Bereiche des Gehirns, die beispielsweise für Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation, Stressbewältigung und Angstreaktionen verantwortlich sind. Studien und Erfahrungen belegen die Effektivität dieser Methode. Allein im Jahr 2022 listete die American Mindfulness Research Association über 1.400 neurowissenschaftliche Studien zum Thema. 

Wie Achtsamkeitstraining wirkt

Durch Achtsamkeit lernen Menschen, ihre Aufmerksamkeit bewusst wahrzunehmen. Sie erkennen innere Zustände wie Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen sowie äußere Einflüsse und nehmen wahr, wie sich diese gegenseitig beeinflussen. Der Aufbau einer inneren freundlichen Beobachterposition aktiviert Effekte, die denen der sicheren Bindung gleichen. Im autonomen Nervensystem wird dabei der ventrale Vagus aktiviert – der Nerv, der aktuell als „Selbstheilungsnerv“ populär geworden ist.

So wird auch in Stresssituationen eine bessere Selbstregulation möglich. Eingefahrene, nicht zieldienliche Muster können unterbrochen und neue ausgebaut werden. Fachsprachlich handelt es sich hierbei um Neuroplastizität. Eine verstärkte Achtsamkeit wirkt sich in Teams nicht nur durch die Bereitschaft zur Perspektivübernahme aus, sondern hat auch positive Auswirkungen auf Vertrauen, Großzügigkeit, Co-Kreation und den Umgang mit Fehlern und Konflikten.

Gesunde Unternehmen – Starke Mitarbeiter:innen, selbst in Krisenzeiten

Verantwortliche in Unternehmen und Organisationen unterschiedlicher Branchen und Größen (B·A·D betreut eine Bandbreite privatwirtschaftlicher Unternehmen, Verwaltungen, Kliniken, Schulen und sozialer Einrichtungen) stellen sich oft Fragen wie diese: 

• Wie etabliere ich eine moderne Vertrauens- und Feedbackkultur?
• Wie stärke ich meine Führungskräfte?
• Wie begleite ich Veränderungsprozesse und Transformationen?
• Wie fördere ich Teamarbeit in agilen Umgebungen?
• Wie stärke ich individuelle Stressbewältigung und organisatorische Resilienz?

Hier setzt B·A·D mit Achtsamkeit Plus an, einem neuen Programm aus seinem umfangreichen Portfolio im Bereich Gesundheitsmanagement. Es kombiniert aktuelle Stressforschung, Neurowissenschaften und Praxisbezüge. Modular aufgebaut und flexibel anpassbar stärkt es Selbstwahrnehmung und -regulation, Empathie und soziale Kompetenz. Der Schwerpunkt des Angebotes liegt auf einem neuen Verständnis und Erleben der Möglichkeiten, die Achtsamkeit bietet, um den aktuellen Herausforderungen zu begegnen.

Mitarbeiter:innen und Führungskräfte können das Programm zur Wegbegleitung nutzen oder einzelne Wegpunkte wählen, für die sie sich Vertiefung wünschen. Das Basismodul kann auch als Einzelveranstaltung gebucht werden und ist dann flexibel erweiterbar. Im letzten Modul besprechen und reflektieren die Teilnehmenden ihre Praxiserfahrungen. Auf Wunsch kann dieses Angebot auch kontinuierlich fortgeführt und durch individuelles Coaching begleitet werden.

Besuchen Sie B·A·D auf der Zukunft Personal Europe in Köln

Auf der Zukunft Personal Europe in Köln informieren wir Sie ausführlich über "Achtsamkeit Plus" und weitere innovative Gesundheitsvorsorge-Angebote von B·A·D. Unsere Expert:innen beraten Sie gerne am Messestand N.02 in Halle 5.1. Auch auf den Fachpodien sind wir präsent. Das Thema Achtsamkeit bringt Alexandra Wessels, Beraterin für Gesundheitsmanagement bei B·A·D, am 12. September um 13:30 Uhr auf die „Corporate Health Stage“. In ihrem Vortrag „Achtsamkeit Plus – Handeln aus sicherer Basis“ zeigt sie, wie sich der Umgang mit Aufmerksamkeit und Bewusstsein trainieren lässt und wie sich das auf den Arbeitsalltag auswirkt.

Auch in der Xing Messe Lounge, die sich direkt neben unserem Messestand befindet, liefern wir Ihnen weitere wertvolle Impulse: Die B·A·D-Expertin Edith Biedenbach können Sie bei zwei Veranstaltungen erleben: Am 12. September um 15 Uhr beantwortet sie die Frage "Less Stress – geht das überhaupt?". Und am 13. September um 12 Uhr widmet sie sich bei dem Vortrag "Return to Work – BEM: Von der Pflicht zur Kür" dem Thema berufliche Wiedereingliederung. Den Abschluss bildet der Vortrag "Employee Wellbeing – Alles nur Megahype? Oder steckt mehr dahinter?" von GM-Berater Jens Reppahn am 14. September um 12:45 Uhr

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!